Wintertraining gestartet bis 31.03.2025!
News
15.03.2025 10:00 Platzaufbau Teil 1
05.04.2025 10:00 Platzaufbau Teil 2
Voraussichtlich 19.04.2025 Eröffnung der Außenplätze
26.04.2025 Offizielle Eröffnung mit dem Gong Turnier
Unter nuLiga findet ihr die aktuellen Mannschaftsspielpläne.
Wiederkehrende Termine
Unser aktueller Winter-Trainingsplan (22.10.2024 bis 31.03.2025):
Training | ungefähres Alter | Wochentag | Uhrzeit | Wo |
---|---|---|---|---|
Kinder 1 | 5-7 | Dienstag | 15:30 - 16:15 | Mehrzweckhalle Dollern |
Kinder 2 | 6-8 | Dienstag | 16:15 - 17:05 | Mehrzweckhalle Dollern |
Kinder 3 | 7-9 | Dienstag | 17:05 - 18:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Kinder 4 | 10-13 | Samstag | 11:00 - 12:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Kinder 5 | 10-13 | Samstag | 14:00 - 15:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Jugendliche | 14-17 | Samstag | 12:00 - 13:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Erwachsene Starter | 20-60 | Samstag | 15:00 - 16:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Erwachsene 1 | 20-45 | Samstag | 10:00 - 11:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Erwachsene 2 | 30-60 | Samstag | 13:00 - 14:00 | Mehrzweckhalle Dollern |
Die folgende Übersicht bietet eine grobe Orientierung zur Organisation unserer Spielgruppen. Natürlich steht unseren Mitgliedern die Anlage auch außerhalb dieser Zeiten zur Verfügung und ermöglicht es z.B. als Familie oder in weiteren Konstellationen zu spielen.
Spielgruppe | ungefähres Alter | Wochentag | Uhrzeit | Wo |
---|---|---|---|---|
Damen / Seniorinnen | 30-70 | Mittwoch | ||
Herren | 30-60 | Donnerstag | 18:00 - 19:00 | Nottesdorf |
Mixed | 20-70 | Freitag | ||
Senioren | 60-80 | nach Absprache |
Hier erfährst du mehr zur Entstehung, sowie den Höhen und Tiefen unseres Vereins seit der Gründung.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir bieten dir die Möglichkeit uns und unser Konzept kennenzulernen und den Sport auszuprobieren.
Vereinsevents, Punktspiele, Arbeits-einsätze oder Schnuppertraining, beim TCD ist immer was los. Hier findest Du alle geplanten und anstehenden Termine des Vereins.
Warum eigentlich Tennisspielen?
Technik und Kondition in gesundem Einklang
Kondition, Schnellkraft, Koordinationsvermögen und Motorik sind unabdingbar für einen Tennisspieler.
Kondition, Schnellkraft und Ganzkörperfitness
Da der Ball bekanntlich nur einmal den Untergrund berühren darf, muss der Spieler vergleichsweise viel laufen und vielfach auch richtig schnell sprinten. Zudem ist ein Schläger über einen längeren Zeitraum zu bewegen und zu schlagen.
Der Vorteil: Dadurch ist Tennis ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das langfristig zu einer sehr guten Fitness beitragen kann. Tatsächlich werden dabei alle wichtigen Muskelgruppen – Beine, Arme, Rumpf, Brust und Bauch – beansprucht.
Koordinationsvermögen und Motorik
Dadurch das der soviele Körperteile und Muskeln mitspielen, muss der Spieler Bewegungsabfolgen lernen und koordinieren. Teilweise parallele motrotische Bewegungen von Armen, Beinen und Oberkörper sind notwendig , um ein Ball in eine bestimmte Richtung, Länge und Geschwindigkeit über das Netz zu spielen.
400 bis 600 Kalorien pro Stunde
Ein Tennismatch dauert mindestens eine Stunde, vielfach auch deutlich länger. Pro Stunde verbrennen Sie je nach Intensität des Spiels etwa 400 bis 600 Kalorien, womit der Sport im oberen Mittelfeld der schweißtreibenden Breitensportarten liegt. Je intensiver und ehrgeiziger ein Spieler spielt, desto stärker ist der Kalorienverbrauch. Geht es primär um das Thema Abnehmen, gibt es kaum empfehlenswertere Alternativen. Hier wird einfach alles bewegt. Tennis hilft deshalb wie bereits angedeutet sehr effektiv beim Erhalt einer sportlichen Figur.
Positive Effekte fernab der körperlichen Fitness
Neben der körperlichen Komponente sind die „soften“ Faktoren des Tennistrainings nicht zu unterschätzen: Wer regelmäßig auf einem gewissen Niveau spielt, schärft Konzentrationsvermögen, Strategiedenken, Fokussierung auf den nächsten Ball und Psyche gleichermaßen – allesamt Eigenschaften, von denen Sie auch in anderen Lebenssituationen profitieren dürften.
Denn beim Tennisspiel muss man sich einen Plan legen, um den Gegner zu spielen. Wo sind die Schwächen des Gegners. Auch brenzlige Spielsituationen sind mit kühlen Kopf zu überstehen. Ein guter Tennisspieler hat am Ende keine Angst zu verlieren.
Was erwartet Euch beim TC Dollern?